Los beneficios de la natación estilo braza para la salud cardiovascular
Descubre los beneficios de la natación estilo braza para tu corazón
Nadar estilo braza es una excelente forma de ejercitar el corazón y fortalecer el sistema cardiovascular. Durante la braza, los músculos del pecho y los hombros se contraen y relajan de manera rítmica, lo que aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación. Este movimiento repetitivo ayuda a fortalecer el músculo cardíaco, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, la natación estilo braza también es efectiva para controlar la presión arterial. Al nadar, el cuerpo se encuentra en una posición horizontal, lo que reduce la presión sobre los vasos sanguíneos y facilita el flujo de sangre. Esto ayuda a regular la presión arterial y a mantenerla en niveles saludables.
Otro beneficio de nadar estilo braza es que mejora la capacidad pulmonar. Durante la braza, se requiere una respiración controlada y profunda, lo que fortalece los músculos respiratorios y aumenta la capacidad de los pulmones. Esto es especialmente beneficioso para las personas que padecen enfermedades respiratorias como el asma.
Por último, la natación estilo braza también contribuye a la pérdida de peso y al control del colesterol. Al ser un ejercicio aeróbico de intensidad moderada, nadar braza quema calorías y ayuda a mantener un peso saludable. Además, al mejorar la circulación sanguínea, favorece la eliminación del colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno en el organismo.
Introducción
La natación estilo braza es una de las modalidades más populares dentro de este deporte acuático. Además de ser una actividad recreativa, nadar estilo braza tiene numerosos beneficios para la salud cardiovascular. A continuación, te contaremos cuáles son.
Mejora la resistencia cardiovascular
Al practicar natación estilo braza de forma regular, se fortalecen los músculos del corazón, lo que mejora su capacidad de bombear sangre de manera más eficiente. Esto, a su vez, aumenta la resistencia cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Fortalece los músculos del cuerpo
La natación estilo braza es un ejercicio de resistencia que involucra a varios grupos musculares. Al nadar con este estilo, se trabajan los músculos de los brazos, las piernas, el abdomen y la espalda. Esto ayuda a tonificar y fortalecer el cuerpo en general.
Disminuye la presión arterial
La práctica regular de natación estilo braza puede ayudar a reducir la presión arterial. Esto se debe a que este ejercicio acuático promueve la circulación sanguínea y mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a mantener la presión arterial en niveles saludables.
